El ve Ayaklardaki Bu Ağrıya Dikkat! Çabucak Kan Bedellerinizi Ölçün: B12 Vitamin Düzeyi…

Yediğimiz besinler yaptığımız hareketlere kadar birçok etkenden ötürü vitamin eksikliği görülebilir. Bunlardan en çok görüleni ise B12 vitamin eksikliği. Şayet B12 eksikliğine rağmen tedbir almasak çok daha büyük hastalıklara kapı aralamış olursunuz. Pekala B12 eksikliğinin belirtileri nelerdir? B12 vitamin eksikliği nasıl giderilir? B12 vitaminin en çok bulunduğu besinler hangileri? İşte detaylar…

BU AĞRI VARSA ÇABUCAK KAN KIYMETLERİNİZİ ÖLÇÜN

Yatağa uzandığınızda ayaklarınızın altında oluşan bir his vardır, işte bu his B12 vitamin eksikliğinin habercisidir. B12 vitaminin bedene sağladığı en büyük yararı sonları korur ve dayanıklaştırır.

TEDAVİ EDİLMEZSE HUDUT KAYBI GÖRÜLEBİLİR

Eğer önemsenmeyip tedavi edilmezse nöropati ömrü değiştiren tesirlere sahip olabilir. Bundan ötürü bu belirtileri görür görmez çabucak teşhis koyup müdahale etmeniz gereklidir. Birebir vakitte B12 eksikliği ağrıya neden olup farklı komplikasyonlara neden olabilir.

Öte yandan uzmanlar rastgele bir temasta yahut bir battaniyenin altındayken ayaklarınızda ağrının oluştuğu bir sürecin tetiklenebileceğini belirtiyor.

B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

  • Kas güçsüzlüğü
  • Eldiven ve çorap giymemiş üzere üşümüş hissetmek
  • Motor hudutların etkilenmesi durumunda felç
  • Keskin bir zonklama yahut yanma hissi
  • Dokunma yahut temasta çok hassasiyet

B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ NEYDEN OLUR?

Vücudumuzun B12 vitamini iki farklı evrede alır. Evvel besin kaynağından besini ayırır akabinde ise karaciğer onu emer. Bu süreç, beden yaşlandıkça tükenme eğiliminde olan, içsel faktör olarak bilinen bir mide asidi gerektirir.

Hatta bazen hekimler ameliyatlarda mide zarındaki asit üretimine müdahale ettiyse, mide cerrahisi hastaları içsel faktörler sebebiyle B12 vitamini eksikliğinden kaynaklı zorluklar yaşar. Lakin beden B12 vitaminini emmede başarılı olduğunda, bedenin muhtaçlıklarını yıllarca karşılayabileceği karaciğerde depolanır.

B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİNİ ÖNLEYEN BESİNLER NELER?

Peki B12 vitamin eksikliğini önleyen besinler nelerdir? İşte bu besinleri tüketerek B12 vitamin eksikliğine on verin;

  • KIRMIZI ET
  • BALIK
  • TAVUK
  • YUMURTA
  • SÜT ÜRÜNLERİ
  • SÜT

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.