Her kadın, reglden 1-2 hafta öncesinde başlayan ve regl döneminin bitmesiyle ortadan kaybolan sıkıntılar yaşayabilir. Adet döneminin yaklaştığını gösteren belirtilerden biri de vücutta su tutulmasından dolayı şişkinliktir. Regl gören kadınların yüzde 85′ inde, adet dönemi öncesinde yaşanan 200 şikâyetten en az bir tanesinde şişkinlik vardır. Vücutta ödeme bağlı şişkinlik ve kilo artışı gerçekleşebiliyor. Şişen göğüsler ve taşa dönen karın hepimizi rahatsız edebiliyor. Peki regl şişkinliği nasıl geçer, ne iyi gelir? Sizler için adet şişkinliğini azaltmanın yollarını derledik.
1. Ödem atmak istiyorsanız protein ve potasyum ağırlıklı besinler tüketmeye özen göstermelisiniz.
2. Şişkinliğinizi daha da arttırmamak için gaz yapan gıdalardan uzak durmalısınız.
3. Düzenli egzersiz rutini oluşturabilirsiniz.
4. Regl döneminde konforlu bir süreç yaşamak için kafein ve alkol tüketimini sınırlandırmalısınız.
5. Bu dönemde kaçınmanız gereken ilk şey gazlı ve şekerli içeceklerdir.
6. Bol bol su için! Günlük olarak en az 2 ile 2.5 litre su içilirse şişkinlik büyük ölçüde azalır.
7. Meyve ve sebze tüketiminde aşırıya kaçmamalısınız.
8. Evde kendi sağlıklı yiyeceklerinizi hazırlayabilirsiniz.
9. Doktorunuza danışmadan ilaç kullanmamalısınız.
10. Şişkinlik problemi için ne zaman doktora danışmalısınız?
İşte kulak enfeksiyonunun 6 belirtisi KAŞINTI Kulağınızın iç kanalında hafif bir kaşıntıyla başlayabilir ve enfeksiyon tedavi edilmezse daha şiddetli hale gelebilir. KULAĞIN İÇ VE DIŞ KISMINDA KIZARIKLIK İç kulak kanalında hafif bir …
Araştırmacılar, multipl skleroz veya tip 1 diyabet gibi otoimmün hastalıkları yeni bir aşı türüyle başarılı bir şekilde tedavi edebilmeyi umuyor. Bu tedavi “ters aşılar” ile mümkün olabilir.
Tıp dünyasında her gün yeni bir keşif yaşanıyor. Prion adı verilen protein hücrelerinin sebep olduğu ‘Deli Dana Hastalığı’ da bunlardan bir tanesi. Hem ‘Prion Hastalığı’ hem de ‘Deli Dana Hastalığı’ olarak da bilinen bu hastalığın detaylarına beraber …